脾胃是身体很重要的器官，但身体的脾胃发生问题时就很容易让身体的气血运输出现问题，也就容易发生各种疾病。而在生活中经常会见到一些脾胃虚弱的人群，这些人群在出现脾胃虚弱的时候因为没有注意导致症状加重，所以在出现脾虚的时候在饮食方面要遵守三个原则，才能有效调理脾胃。

脾虚的人在饮食上要遵循四个原则？

一、多吃一些补脾的食物

脾胃虚弱的人在日常中可以多吃一些补脾胃的食物，这些食物在生活中是比较常见的，如山药、薏米等，这些食物都能够起到缓解脾虚症状，通过食物来进行食疗能够让脾虚被有效地调理。

二、辛辣食物要避免

大多数人很喜欢吃各种辛辣刺激的食物，认为这些食物能够帮助自己提高味蕾，也能够让自己满足，却不知辛辣刺激食物很容易让身体湿气加重，在身体湿气加重的时候就会导致脾虚的症状跟着加重。

三、少吃一些生冷的食物

脾胃虚弱的人身体的肠胃是比较虚弱的，所以在日常一些生冷的食物要尽量避免，如苦瓜、西瓜、冰淇淋等这些食物，如果经常食用会让脾胃更加寒冷虚弱，就会加重脾虚症状。

四、少吃一些油腻的食物

脾虚的人群很容易出现消化不良的现象，所以在进食一些食物的时候很容易出现难以消化，因此在平时要注意避免吃一些油腻的食物，很多人在平时喜欢吃各种高脂肪高油腻食物，这些食物如果大量会导致脾虚的症状加重。因此，在平时要注意避免吃一些油腻的食物，特别是街边一些油炸烧烤，很多人喜欢吃各种油炸烧烤，这些食物在进食到身体后会加重脾虚症状。

另外，脾虚的人身体是比较虚弱，所以在平时需要做到脾胃协调，才能够促进机体新陈代谢，在日常的饮食除了要定时定量，不暴饮暴食，还要注意不能轻易喝一些凉茶，避免脾胃被损伤而加重脾虚症状。

温馨提示，脾虚的发生需要通过调理才能够让脾胃恢复正常，所以在日常的饮食是格外重要，同时还要让自己保持良好的生活作息，要避免熬夜，经常熬夜会让身体机能失调，也就会让调节脾胃的功能跟着发生问题，只有按时休息，早睡早起才能让身体免疫处于正常的状态。