养生有很大学问，并不是我们今天提出的观点，其实在古时候，我们的先人更注重养生，有很多古籍中都有记载，在民间老百姓同样很重视，也总结出来了很多经验。俗语作为我们民间特别流行的一种文化，流传下来很多关于养生名言，即便到了今天，同样有很多值得我们后人学习的地方。就拿这句俗语：“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，啥意思？知道得越早越好！

在这句俗语中，阐述的养生观点重在“精、气、神”的滋养。这三方面是缺一不可的，他们之间的关系是相辅相成的，如今我们大多数的的养生观念，都还停留在健康养生上，认为做些合理的锻炼，吃一些健康的食品，这就是健康，话虽然没有错，但是这都是一些表面的，其实活的自在一点，这才是健康的真谛，我们往往会看到一些年长者，虽然已经白发苍苍，但是精神矍铄，健步如飞，这就是它的精气神十足的表现。

由于如今这个社会发展太快，生活节奏加快，随之而来的压力增大。虽然也很注重养生，也知道关注自己的健康问题，但是大多数时间里，应为职场的明争暗斗，工作的压力使自己变得心浮气躁，这样即便是我们去锻炼了身体，那只是把我们的身体形态变得更健美，但是最终达不到养生的效果。那么如何才能达到精气神十足的效果呢，首先是要把自己的心态放正。

俗语中有句：心静自然凉的说法呢，要做到精气神十足，首先我们要做到心静，只有心静后我们的气韵才会均匀，气匀知乎我们才能汇聚住神气，当我们神聚之后我们的精神头才会足，精足之后我们才能延年益寿，一环扣一环，都是相通的。我们只有做到静下心来，才能让精气神十足，精气足了，我们就不会轻易地淫欲之念，而气足则不会产生饥饿感。

如今社会太浮躁，很多人都不能静下心来，现在能够吃得香、睡得着、笑一笑这最基本的，都已经成为大多数人的奢望。现实的生活已经让大家忙得焦头烂额，很多人哪有精力对自己的健康考虑过。这也是小编给大家的一些建议，不管到什么时候，我们都要以健康为重，没有了健康，别的什么都是没用的，拥有了财富，没有了健康，财富有何用。

因此我们在前行的道路上，时不时要停下脚步，扪心自问，自己究竟要的是什么？老祖宗提出来的“精气神”，就是我们每个人生命的三宝，对我们人体身体健康起到关键性作用的。我们要学会从这个浮躁的社会静下心来，拥有一个宽广的胸怀，时刻保持一个快乐的心，我们才能真正享受到人间的快乐。