人为什么会疲劳，到底什么才算是疲劳呢？疲劳，又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适。很多疾病都可引起疲劳，不同疾病引起不同程度的疲劳。而中医的疲劳，是一个病名，一般是元气耗伤（身体）或心理不畅（心理）双重因素所致。中医的范畴里，疲劳的原因涉及五脏六腑，主要以脾、肝、肾为主。治疗上也要身体和心理共同推进。

引起疲劳的原因

1.睡眠过少

睡眠对身心健康非常重要，长期熬夜或睡眠不足，不仅会使身体气血不足导致状态失衡，从而引发疲劳和各种疾病，还会使人的情绪低落、焦躁和不安，对精神集中起到很大的负面作用。

2.体力消耗

体力消耗所产生的疲劳感属于生理性疲劳，主要是因为在活动量过大、过猛、劳动时间过长等情况下出现，除了有疲劳感外不会伴有别的不舒服症状，如果达到休息后疲劳可很快消除。

3.饮食过少

吃得太少、营养不均衡，导致身体内血糖不稳定，尤其是营养不足的情况下，血糖会降低，从而导致疲乏无力、反应迟缓等症状。

4.糖尿病

糖尿病患者的细胞无法正常处理葡萄糖，导致血糖居高不下。血糖并没有在细胞中转化成能量，身体活动因缺少能量而感到疲惫。如果你有长期原因不明的疲劳的话，很有可能是糖尿病的早期信号，记得去医院做个糖尿病检查。

5.负面情绪

情绪不好是健康的大敌，当情绪处于抑郁、暴躁、怨恨、忧愁等状态的时候，人身体的各项机能会减退，会引起睡眠和饮食的变化，身体状态不稳定，就会产生疲劳，甚至还会出现注意力不集中、记忆减退的情况的发生。

如何缓解疲劳，增强体力？

1.保证睡眠

日本研究发现，每晚睡眠时间小于6小时的女性，患乳癌风险升高62%；美国研究发现，每晚睡眠小于6小时的男性，死亡率高四倍。而且长期失眠的人，抑郁症的发病率是正常人的五倍。

因此，保证充足的睡眠很重要，并且睡眠时间要规律。成人应该每天保证7-8小时的睡眠时间。睡前关掉手机、笔记本，以保证入睡更快，深睡眠时间更长，第二天体力才会更充沛。

2.均衡饮食

三餐按时吃，早餐一定要吃，每餐摄入蛋白质和复合碳水化合物。尤其是女性，因贫血导致的疲劳可多吃富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、豆类等食物。

3.运动

如果仅仅是轻度的疲劳并且没有其他症状，运动以后会有明显的精力提升。

4.常吃德赢vwin登录

通过小鼠实验，德赢vwin登录 提取物能够显著降低小鼠血清肌酸激酶、乳酸脱氢酶和乳酸含量，提高血红蛋白和葡萄糖的含量，这样可以通过降低小鼠肌肉损伤、延迟乳酸富集来储存能量，从而起到抗疲劳作用。

德赢vwin登录 的水煎剂能提高运动小鼠的耐力和加速消除疲劳，还能降低负荷运动后血清肌酸激酶的升高幅度，保持运动后小鼠骨骼肌超微结构正常，表明其具有增强体力和抗疲劳作用。

德赢vwin登录 还能显著延长亚硝酸盐中小鼠的存活时间，增加抗氧化和疲劳的耐受力。

以上，皆可表明德赢vwin登录 具有抗疲劳和增强体力的作用。

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