肝脏是我们的“心肝宝贝”，是人体最大的排毒器官，身体的很多毒素都需要肝脏来代谢。熬夜、喝酒等都是肝脏最怕的。当体内毒素堆积过多时，肝脏就会罢工，肝细胞功能随之下降，解毒能力也会大大降低。

可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

所以在平时生活中，养肝护肝非常重要，而春天是养肝的最佳时节，但是如何养肝，使它能在以后的每一天都健健康康的呢？

首先，我们要先学会判断自己的肝是否健康

第一处：看嘴

很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。

第二处：看皮肤

不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难；若是肤色发黄，则可能得了肝炎。

第三处：看食指

手是很多的经络的起止点，从手指和手掌就可以看出身体的内部是否健康。而食指，则对应的正是肝脏。 若是食指富有弹性，伸直后圆润无指缝，说明肝脏功能良好;或食指苍白，甚至弯曲，指缝大，则表示肝脏功能较差。

第四处：看舌苔

舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。知道肝功能是否健康后，就该好好养肝护肝了

第一点：吃对才能养肝

吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。

第二点:勤动手脚多锻炼，才能养好肝

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

第三点：养肝要学会少发怒，合理派遣不良情绪。

气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!

第四点：要想肝好活百岁，生活就要有规律。

身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

养肝护肝食疗方法

1、菠菜猪肝汤

材料：猪肝150克，菠菜50克，鲜蘑菇50克，水发木耳25克，蒜蓉、姜片、调料适量。

先爆香姜片、蒜蓉，放入蘑菇、木耳，加适量水煮沸，放入切好的猪肝并搅拌，调味，再放入菠菜煮开，淋上麻油即成。有养肝健脾的功效。

2、五味子

材料：五味子15克。

将五味子洗净，放入茶杯，用开水泡5分钟。有补肝肾、养肝明目的功效或者补充硒麦芽五味子片。

3、金橘山药小米粥

材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。

将金橘洗净切片，备用。山药去皮切片，与金橘片及洗好的小米一同煮粥，煮好后加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

4、帝辰牌康咖片

其中的德赢vwin登录 提取物中，功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对体内毒素的分解代谢，帮助肝脏“解毒”，尤其是对于解酒效果非常明显。