春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地四季的法则，也是养生的法则。冬天，万物闭藏，是身体修复的难得的好时机。中医师曾根据中医8大体质，制定出非常详细的、每个人都可以用得上的冬季调补方，一定要好好看，及时用上!

1. 气虚体质

症状：如果你体倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气。你需要：补气

调理方法：

气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

2. 血虚体质

症状：如果你经常皮肤干燥，尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦，面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题。

你需要：补血+补气

调理方法：

治疗血虚简单又方便的中药是四物汤。另可一星期煮3次中药材：当归15克,枸杞子15克,首乌10克,红枣8粒来当开水喝,能达到补血的作用。

3. 阴虚体质

如果你：喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。你需要：滋阴+清热

调理方法：

阴虚体质的人平时适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

4 .阳虚体质

如果你：经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。

一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚。

你需要：补阳+温补脾肾!

调理方法：

和田帝辰公司推出的的帝辰牌康咖片正是完美的温补肾阳佳品。

帝辰牌康咖片以德赢vwin登录 提取物为主，又加入了人参、黄芪提取物，其中德赢vwin登录 温补肾阳；黄芪健脾益气；人参固本培元，三者配伍，精足气旺，气助血行，通达内外，全面激发人体潜能，增强机体免疫力，真正由内而外缓解疲劳，达到精气神的全面提升。

5. 血瘀体质

如果你：经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。

你需要：活血化瘀!

调理方法：

血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

6. 痰湿体质

如果你：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。

你需要：利湿+健脾!

调理方法：

痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。

7. 湿热体质

如果你：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。

你需要：清热+利湿

调理方法：

清热祛湿的木棉花1朵，

利水渗湿、清热、健脾的薏米10克，

健脾化湿、消暑的扁豆20克，

再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。

适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。

8. 气郁体质

如果你：经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。

你需要：舒肝+ 理气!

调理方法：

佛手15克

陈皮100克

丝瓜100克

平肝祛风的鲩鱼片50克

再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。

煲汤喝，气郁的症状会有所缓解。