人的肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季，具有与草木相似的生发之性，在春季时功能活跃。同时，春天的肝功能的波动也会比较大，春季同时也是“百草发芽，百病发作”的季节，是肝病比较活跃的季节。健康人会肝火比较旺，真正慢性肝病患者，这时候容易情绪波动而至症状加重，所以有了春季养肝的说法。

话不多说，小编先为您送上两个案例

心理压力大导致肝火过旺

【典型病例】林先生是名私企老板，患有高血压、脑供血不足多年，平时偶尔到医院随诊，血压控制比较稳定。最近1个月，他出现头昏、头胀痛、口苦、咽干的症状，到医院求诊，一测血压达190/100mmHg。他纳闷了，每天按医嘱服用降压药，烟酒也已戒掉，饮食也注意了，为何还会出现这种现象呢？　　

【保健分析】通过询问，医生了解到，林先生最近生意上压力比较大，工作上不顺心，又与妻子闹了点小矛盾，睡眠不好。医生查看他的舌头发红，属中医的“肝郁化火”。于是医生给他进行了心理疏导，并建议他适当运动、放松心情、保证睡眠，并给予了中药名方“龙胆泻肝汤”治疗。3天后，林先生的症状明显好转。《黄帝内经素问·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

        医生通俗地解释，“发陈”的意思是开始祛旧生新，这是春季最显著的特点。中医依据“天人相应”的观点，春季养生对应“养肝”，认为这段时间人们应晚睡早起，清晨进行一些舒缓的活动，伸展躯体，多给予、少索取，多奖励、少惩罚，这样可以使精神愉悦、心情舒畅，有益于身心健康。

养肝即养命好心情胜过好药方

【典型病例】80岁的方爷爷，老伴已离世，今年春节老人过得不开心。女儿在法国定居，儿子一家三口外出旅游，把方爷爷一人留在老年照护中心过年。老人郁郁寡欢，动辄发怒，血压、血糖、心脏的状况都不好。

【保健分析】春养肝，而肝脏最重要的功能和特点是“主疏泄”，因此在调节情绪方面，肝脏最为重要。我们常用“大动肝火”来形容一个人的愤怒情绪，其中就蕴含了中医理论。

 “事实上，目前很多常见病包括高血压、冠心病、脑血管病、消化道疾病、过敏性疾病、甲状腺疾病、乳腺病及多种恶性肿瘤的发病，都与情绪压力有关。”湛韬强调，临床表明，持续而强烈的不良情绪，可导致心肌梗死、中风、消化道大出血等危急重症的发生。

        如果病人的心理和情绪问题比较严重，接受药物治疗是有必要的，但需要到专业的心理门诊进行评估后，才能明确治疗方案。除了常规的西药（舍曲林、米氮平、曲唑酮、度洛西汀、氟西汀等），中医药在这方面也有系统的理论和丰富的临床治疗经验，如逍遥散、归脾汤、甘麦大枣汤、安神定志丸等，均是情志病的经典名方，但必须遵医嘱服用。

养心就是养生，养肝等于养命，好心态胜过好药方。

春季养肝秘方分享

护肝秘方一：喝酒前吃点东西

少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

肝病患者要坚决杜绝白酒，即使没有肝病史，也要高度警惕，现在不少人应酬多，春季病菌的传播增快，途径也更多，大家千万不能马虎大意。

护肝秘方二：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

春季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。因为有肝病，肠胃消化力减弱，一次性吃了大量营养物质，不仅消化吸收不了，而且会加重肝脏的负担。日常饮食中还应注意清洁卫生，以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。

护肝秘方三：用中药护肝

临床研究表明，德赢vwin登录 提取物中的肉苁蓉总苷对肝脏损伤有积极的保护和治疗作用，其中的松果菊苷也可使大鼠肝组织损伤程度大为改善。

市民王先生今年42岁，工作应酬多，经常熬夜饮酒，他告诉小编：“之前就听说肉苁蓉可以护肝，后面我服用了德赢vwin登录 的制成品帝辰牌康咖片，里面除了德赢vwin登录 提取物，还有黄芪和人参的提取物，每次喝酒前服两片，不脱发了，酒量也见长，也很少生病了。”